Coaching personnel

Mieux vous connaître pour fortifier votre confiance en vous, agir en cohérence avec qui vous êtes et pour ce que vous voulez

En quoi le coaching  vous est utile ?

Pour développer ou renforcer votre confiance en vous

Parce que là, maintenant, vous avez des envies, des projets que vous voulez réaliser mais que… il y a un mais ! Vous manquez de ce plus qu’apporte la confiance, vous n’avancez pas et vous vous posez
 une tonne de questions :

• Est-ce que je peux… ?
• Suis-je vraiment capable ?
• Que va penser mon entourage ?
• Est-ce vraiment le moment ?
• Et aussi : j’ai sans doute passé l’âge !
  On ne peut pas toujours avoir ce que l’on veut…etc.

Le coach d’Effi’cath est là pour vous accompagner dans ces moments de doutes et d’incertitudes.

A partir de l’état des lieux de votre situation actuelle vous allez, ensemble, identifier ce qui vous empêche d’avancer et mobiliser vos propres ressources afin de mettre en place les actions nécessaires pour passer ce cap.

Pour vivre sereinement vos relations

• Vous arrive-il, sans mauvaises intentions, d’avoir des paroles blessantes ou qui cause du tort à autrui ?
• Vous arrive t-il de dire oui pour faire plaisir à votre entourage en vous oubliant ?
• Avez-vous besoin de l’opinion d’autrui pour agir ?
• Donnez-vous aux autres l’opportunité de créer votre bonheur ?

Nous avons appris à camoufler ce qui ce passe en nous pour ne pas faire de peine, ne pas blesser, pour être aimé, avoir de la reconnaissance etc…

Nous sommes plus experts pour dire aux autres leurs quatre vérités plutôt qu’à exprimer ce qui ce passe en nous, ce que nous ressentons.

Identifier, exprimer et combler vos besoins est la démarche efficace pour améliorer vos relations.

Le coach d’Efficath vous amène à prendre conscience de vos modes de fonctionnement, à mettre des actions en place afin de vous libérer des jeux de pouvoir et ainsi favoriser des relations harmonieuses.

Pour mieux vivre sans stress

Il y a le bon stress, celui qui vous donne de l’énergie et vous fait passer à l’action, et puis, il y a le mauvais stress celui qui vous détruit à petit feu…

Le manque d’affirmation de soi, de confiance en soi ou d’estime de soi, le besoin de reconnaissance et/ou de sécurité non satisfait…
La mauvaise ambiance au travail, les non-dits, les rancunes, les médisances, les "pousse-toi de là que je m’y mette", les radios moquettes etc.. sont des situations qui vous mettent dans des états de stress…

Mieux vivre sans stress avec Effi’cath c’est identifier vos vraies causes de stress et en comprendre les raisons, c’est prendre du recul et élaborer vos stratégies anti-stress, c’est passer à l’action et vous libérer de ce mal durablement.

Cet accompagnement se fait en séances individuelles ou en atelier collectifs de 8 personnes.

Pour bien vivre avec vos émotions

• Vous sentez-vous parfois maladroit(e) ?
• Excessif (ve) ?
• A fleur de peau ?
• Mal commode ? Prêt(e) à bondir à la première parole de travers ?
• Que se passe-t-il?
• Quelles sont ces turbulences intérieures?
• Quels sont ces ressentis et pour quelles raisons reviennent-ils « à la charge » ?

Est-ce que ça vous dit de tirer parti de ces réactions émotionnelles ?

Notre but à tous est d’être heureux et de vivre en harmonie avec notre entourage et avec nous-même.

N’ayant pas forcément appris à comprendre nos émotions nous avons du mal à nous exprimer sur ce sujet… et pourtant, c’est en s’interrogeant sur le pourquoi de nos émotions que l’on arrive à mieux se connaître et par conséquent à vivre plus heureux.

Bien vivre vos émotions avec Efficath c’est identifier et utiliser les signaux que la vie vous donne pour vivre sereinement, en accord avec vous-même et avec autrui.

Cet accompagnement se fait en séances individuelles ou en atelier collectifs de
8 personnes.

Pour penser de façon à créer ce que vous voulez

En partant du postulat que nos pensées attirent les évènements que nous vivons…

• Comment pensez-vous ?
• Vos pensées sont-elles bienveillantes envers vous-même?
• Envers la vie ?
• A quoi croyez-vous ?
• Etes-vous branché sur la vague du possible ?
• Sur quoi mettez-vous votre énergie,
  sur vos difficultés actuelles ou sur les solutions possibles ?

Parce qu’il est plus facile de parler et de focaliser sur ce qui ne va pas
plutôt que sur ce que nous voulons ; Parce que ce n’est pas toujours facile de parler à l’affirmative et de façon positive, le coach d’Efficath est là pour vous amener en toute bienveillance à utiliser la pensée créatrice, à identifier ce que vous voulez vraiment pour vous concentrer dessus et l’obtenir.